中文名：支鏈氨基酸

外文名：BCAAs

作 用：促進合成代謝

功 能：有助于蛋白分解和肌肉丟失

類 型：氨基酸

支鏈氨基酸

蛋白質(zhì)中的三種常見氨基酸，即亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的統(tǒng)稱支鏈氨基酸(BCAA)，所以又可稱復(fù)合支鏈氨基酸。 這類氨基酸以兩種特殊方式促進合成代謝（肌肉增長）：①促進釋放，②促進生長釋放。支鏈氨基酸中重要的是亮氨酸，即酮異己suan（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，減少脂肪，并為人體提供營養(yǎng)。乳清蛋白的BCAA含量較高，訓(xùn)練后應(yīng)補充4-5克。

支鏈氨基酸還具有非常好的抗分解作用，因為它們有助于蛋白分解和肌肉丟失，這對那些正處于賽前控制飲食階段的人來說非常重要。

 【儲存】：置于陰涼干燥、避光，避高溫處。